- info best bout berjalan -

salam,

kali nie nak share tentang senaman..senaman yang mudah n senang..iaitu berjalan..hehe

..antara kebaikan-kebaikan berjalan nie antaranya:

1. Menyihatkan jantung, mengurangkan risiko penyakit jantung dengan merendahkan paras kolesterol.
2. Mengawal tekanan darah dan mencegah risiko penyakit darah tinggi dan strok.
3. Mengurangkan risiko penyakit diabetes. Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan membantu melancarkan aliran darah.
4. Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik.
5. Mengurangkan stres. Berjalan membantu merangsang penghasilan hormon endorfin yang membuatkan kita lebih ceria dan sihat.
6. Mengekalkan kekuatan otot.
7. Mengurangkan risiko osteoporosis
8. Mengekalkan kestabilan dan mengurangkan risiko jatuh terutama kepada golongan warga emas.
9. Mampu meningkatkan keyakinan diri.

- info diambil dari link ini..

sebenarnya nak cari info pesal berjoging (since dh aktif berjoging sejak kbelakangan nie..hehe)..tp terjumpe plak info nie dr KKM nie..hehe..x kesah la sebab aku nie pon agak suka kuat berjalan..smpai my fren kate nak buang taik lalat kat kaki..hahaha~

berjalan menyihatkn badan..